domingo, 27 de enero de 2008

I TRIATLÓN INDOOR 1/2 IRONMAN DE ENTRENAMIENTO CIUDAD DE DOS HERMANAS

Próximamente los integrantes del CLUB TRIATLÓN DOS HERMANAS planificaran diversas actividades de triatlón que culminarán en la realización del I TRIATLÓN INDOOR 1/2 IRONMAN de entrenamiento cuidad de Dos Hermanas. Entre las actividades que se pretenden progamar figuran:
- Triatlón Olimpico (2)
- Triatlón de distancia intermedia Olímpico-doble olímpico. (2)
- Triatlón doble olímpico (1), y finalmente la prueba desencadenante:
- Un triatlón con distancias 1/2 IROMAN
Todos ellos con finalidad no competitiva.
Para prepara dichas actividades nos reuniremos para entrenar en el Centro Acuático de Dos Hermanas en Montequinto (lugar de entrenamiento) de lunes a viernes, en horarios variados de 14 a 16 horas y la mayoría de los dias realizaremos posteriormente salidas en bici y/o carrera por los diferentes circuitos que tenemos medidos, todo ello con diferentes objetivos de entrenamiento, lo que nos permitirá afrontar nuestra distancia y preparar nuestros objetivos.
Próximamente pondremos fechas. Si te animas a ser de Hierro contactanos.
ARE YOU IRONMAN?

viernes, 11 de enero de 2008

SUBIDA PICO VELETA

Nuestro campeón Emilio Foulquié en otra de sus innumerables gestas subiendo al Pico Veleta. Desde las primeras ediciones de esta prueba no ha faltado ningún año al evento que se realiza el primer fin de semana de agosto de cada año. Ya ha perdido la cuenta del número de participaciones que ha realizado, ya sea en forma óptima de entrenamiento o lesionado. Ahora lo hace bajo la denominación de CLUB TRIATLÓN DOS HERMANAS. Este año, como no puede ser diferente, lo podrás saludar el primer fin de semana de agosto en el Paseo del Salón de la ciudad de Granada, habitación de estudios de algunos miembros del club. Animo para la siguiente edición, eres otro CAMPEÓN.
video

miércoles, 9 de enero de 2008

JAVI. EL REGRESO

No nos referimos a ningún alienígena, sino a otro campeón del CLUB TRIATLÓN DOS HERMANAS. Debutó en una prueba de duatlón subiendo a podium. Deportista sin igual amenaza con regresar, si bien no ha dejado la práctica deportiva posiblemente veremos a nuestro campeonisimo en alguna prueba.
F. Javier Alanís... .... regresa.

martes, 8 de enero de 2008

CONTACTA CON CLUB TRIATLÓN DOS HERMANAS

Si estas interesado en la práctica multideportiva saludable con base en el triatlón, contacta con nosotros: triatlondoshermanas@yahoo.es
Nuestro punto de encuentro es el Centro Acuático Municipal de Montequinto, la mejor instalación de uso acuático de toda Andalucía.

lunes, 7 de enero de 2008

EVENTOS CON PARTICIPACIÓN DEL CLUB TRIATLÓN DOS HERMANAS

CARRERA DE ORIENTACIÓN MAIRENA DEL ALJARAFE. Sábado 19 de enero del 2008 nos daremos cita para participar en la primera carrera de orientación del circuito. Para participar con nosotros indicalo a: triatlondoshermanas@yahoo.es
DESARROLLO: Bonita mañana para unas carreritas, la gente disfrutó de la actividad, mucha gente nueva con interés en aprender en esto de las carreras de orientación. Entre los resultados que destacamos:
1 ORTIZ MARTIN ;FRANCISCO ABSOLUTO MAS TRIATLON DOS HERMANAS 0:23:16
2 SERRANO ORTUÑO ;RAFAEL ABSOLUTO MAS ADOL 0:26:00 3 Alcázar Aguilar; Francisco Javier ABSOLUTO MAS INPTE 0:26:11 4 Pereira Luna; Adrián ABSOLUTO MAS INPTE 0:26:37 5 Guillen Mateo; Jose Antonio ABSOLUTO MAS CRonquillo 0:27:11
CROS INTERNACIONAL DE ITÁLICA. El 20 de enero del 2008 nos vemos en Santiponce para participar en la maravillosa carrera de Itálica.
DESARROLLO: Este año la carrera popular se corrió en primer lugar. Circuito de cierta dureza con rampas y cuestas y cambios bruscos de dirección, sobresaliente la organización, permitiendo la participación de corredores populares.
BTT CONSTANTINA. El 20 de enero del 2008, si eres de plato más que de piernas, tenemos la prueba puntuable para el circuito provincial de btt. Maravillosa actividad con btt en la localidad de la Sierra Norte de Sevilla.
BTT EL RONQUILLO. El 27 de enero del 2008 se celebra la prueba puntuable para el circuito provincial de btt.
CARRERA DE ORIENTACIÓN LA ATALAYA. Buen dia para la celebración de una actividad de orientación, aunque los resultados no sean los mejores. 8º clasificado en la categoría absoluta masculina, lo que iguala bastante la clasificación general.
CARRERA POPULAR MIRAFLORES:Carrera tradicional dentro de las carreras del IMD de sevilla, buen medio para rodar con gente y entrenar. Destacar la valoración positiva tanto de entrenamiento como de participación realizada por los miembros de al entidad que participarona, así mismo la gran bolsa del corredor.
CARRERA POPULAR JAN JUAN DE AZNALFARACHE. Realizada el mismo dia que la anterior prueba y con la participación de la estrella del atletismo: Penti, quien se impuso en la misma. La organización se merece un sobresaliente y la bolsa del corredor (entre los 100 primeros) espectacular con dos camisetas, una de ellas técnica y trofeos, elados batidos.... IMPRESIONANTE.
CARRERA DE ORIENTACIÓN DE AZNALCOLLAR: Realizada en las instalaciones de la empresa Over Limit culminó con la victoria de nuestro deportista F. Ortiz en la categoría absoluta masculina, lo que le da un buen apretón al circuito provincial de orientación a falta de una carrera puntuable y otra de promoción.
CARRERA DE ORIENTACIÓN VILLAMANRIQUE DE LA CONDESA: Penúltima carrera correspondiente al circuito provincial de Sevilla. Dia maravilloso para ir al campo, en la zona del precoto de Doñana, por lo que el terreno con bastante arena, lo que acumulaba el cansancio. El distino ha querido que en la zona de salida circulase la carrera del raid de andalucia que salía desde el Gran Hipódromo de Dos Hermanas.
CARRERA POPULAR PARQUE AMATE: Bastante asistentes considerando que había otras 3 carreras en los alrrededores, y a pesar del cambio horario. David E. Martinez demostrando el gran momento de forma ha conseguido cargarse los 9.600 metros del recorrido a un rítmo de 3'40" el Kilómetro, a pesar de considerarlo parte del entrenamiento para el Medio Ironman de Lisboa, no sería estraño que sorprenda a más de uno en Lisboa, ya que ha mejorado notablemente en natación y ciclismo amén de lo demostrado en la carrera a pie, en principio se perfila como el nazareno de referencia para la presente temporada de triatlón.
XXIII CARRERA POPULAR DE SAN JOSÉ DE LA RINCONADA: Como es tradición un circuito mixto urbano y de carretera. Muchos deportistas se han dado cita en esta edición, ya que a lo agradable de su organización posdemos considerar lo interesante de la bolsa del corredor, con camiseta técnica y las degustaciones al finalizar la carrera.
XXV CARRERA POPULAR DE SALTERAS: En el circuito tradicional de este evento se reunieron los atletas para recorrerlos 7.200 metros de la prueba.
CARRERA DE ORIENTACIÓN DE GELVES: Día muy desapacible para la realización de cualquier evento deportivo. A pesar de todo se realizó la prueba, de ella destacar la dificultad de algunos controles, por el estado del terreno. Al finalizar la prueba se procedió a la entrega de diplomas y trofeos, pero los trofeos no pudieron ser entregados por no estar disponibles. Quedando pendientes de entrega en otro evento.
CARRERA DE ORIENTACIÓN CON BTT MAIRENA DEL ALJARAFE: Modalidad deportiva que cuenta con pocos practicantes y consistente en la localización de diferentes controles-balizas permitiendose para tal fin el desplazamiento en bicicleta todo terreno. En esta prueba las clasificaciones son para:
1º Jose Angel Ramos: 1h 27' 06"
2º Antonio Guerrero: 1h 29' 28"
3º Sergio Ruiz: 1h 37' 22"
4º Francisco Ortiz: 1h 59' 14"
5º Jose Luís Castro: 2h 01' 23"
6º Carlos Lamas: 2h 03' 16"
7º Regis Lodryi: 2h 23' 32"
8º Juan Ignacio Rodriguez: 2h. 33' 42"
9º Agustín Pajaro: 2h 59' 41"
De entre los valientes que la terminaron, otros entraron fuera de tiempo y a otros los están buscando aún.
III MEDIO IRONMAN INTERNACIONAL DE LISBOA: El 26 de Abril en la ciudad portuguesa de Lisboa. Distancia 1,9km de nado, 90km de bicicleta, 21,195m de carrera a pie. Magnifico resultado de David E. Martinez, ocupando el puesto 153 de 492 finalizados, lo que manifiesta un gran resultado. Los resultados fueron: Puesto en la General----153 de 600 Puesto de 30 a 34 años--42 Tiempo en nado(1,9km)---30:21 a 1:36 los 100m Tiempo en bici(90km)-----2:28:15 a 36,6km/h Tiempo a pie(21,195km)--1:31:30 a 4:19 el km Tiempo Total empleado---4:33:40,45

domingo, 6 de enero de 2008

CLUB DE VENCEDORES.

Desde que empezamos en el mundo del multideporte hemos sido campeones. La práctica deportiva variada es la principal victoria que obtenemos sobre nuestra salud. SI TAMBIÉN QUIERES SER UN GANADOR CONTACTANOS A: triatlondoshermanas@yahoo.es Tenemos estupendas posibilidades para que te unas a nosotros.

PRESENTACIÓN.

Somos un grupo de amigos al que nos gusta el deporte. Hemos practicado deporte desde siempre. Nos unimos o y creamos un grupo con interés común en el multideporte. El centro de giro de nuestro entorno de aplicación es la práctica del triatlón, pero tratamos de abarcar modalidades deportivas como las carreras de orientación, circuitos cicloturistas y de bicicletas de montaña, travesías a nado, carreras urbanas, cross, medias maratones, maratones y carreras por montaña, pero nuestra aspiración es el triatlón, acuatlón, duatlón, xterra y atacar la distancia IRONMAN.
Por ello la práctica del multideporte desde un punto de vista saludable, incrementando gradualmente el esfuerzo que realizamos es la base en la que nos asentamos para hecernos de hierro.
Nuestra actividad federada fundamental es la de TRIATLÓN, comenzando desde las distancias más cortas, tratamos de ir subiendo escalones asimilando las cargas de entrenamiento, para finalmente intentar ir a la Meca de este deporte, el IRONMAN DE KONA HAWAII (que Dios nos ayude para conseguir la plaza).
El resto de modalidades deportivas las utilizaremos de preparación, aunque encontraremos en ellas un rato agradable en las que divertirnos.
Pero para conseguir este reto, debemos conseguir plaza por nuestros propios medios (no nos sirven los sorteos), IRONMAN LANZAROTE, IRONMAN AUSTRIA, IRONMAN NICE...¿qué circuito se aproxima más a cada uno?. Estas son pruebas para conseguir el fin.
Pero las pruebas citadas anteriormente son ya distancias muy respetables, que tratar de afrontarlas sin un buen entrenamiento nos puede hacer perecer en el intento, por ello comenzando desde distancias sprint, olímpicas pasaremos a pruebas como la Titán en distancia medio ironman o el Campeonato de España de Triatlón en distancia triple olímpico.
Poco a poco, paso a paso, sin quemar etapas deportivas, que cada uno consiga alcanzar su Meca disfrutando de ella.
Para ello nos vemos en el Centro Acuático Municipal de Montequinto en Dos Hermanas, casi a diario de 14:00h a 16:00h.
Para terminar tan solo un deseo: "Que cada uno consigamos aquello por lo que luchamos, y que el esfuerzo que aplicamos en cada batalla se transforme en una gran victoria al final de la guerra".

martes, 1 de enero de 2008

1ª QUINCENA ENTRENAMIENTO FEBRERO 2009

En el siguiente enlace se encuentra el entrenamiento correspondiente a la segunda quincena de enero del 2009:
NOTA: Se dejará dos plantillas (fichas) en la bandeja, con la finalidad de poder hacer dos grupos de nivel si no entramos en una calle.
OBJETIVO:
.- El objetivo final del plan es el mantenimiento de la salud mediante la práctica de multideporte. Pero debemos de ser conscientes de que cada deportista en el momento de la prueba no se conforma con llegar a meta, queremos adelantar al de delante.... ¿hasta dónde?, por ello vamos a intentar (a los que continuen el plan)...
.- Realizar un triatlón sprint con el objetivo de disfrutar de la prueba, no solo de terminarlo, llegar a meta sin arrastrarte por el camino. La posición final en meta de uno respecto de otro dependerá de diferentes factores personales principalmente.
.- Para un triatlón olímpico, también se puede utilizar este planteamineto, siendo consciente del escaso volumen, por lo que se recomienda adaptarlo ligeramente.
.- En ningún momento se trata de un plan de entrenamiento personalizado. Se buscará mejorar el rendimiento en este tipo de prueba (sprint con drafting), y fundamentado en el trabajo grupal en la piscina. La actividad en seco la podrá adaptar cada uno a sus características individuales, aunque se marcan unas pautas globales básicas.